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RICETTA DI “CROSTATA CON MARMELLATA (CONFETTURA) DI FRAGOLE”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “CROSTATA CON MARMELLATA DI FRAGOLE”. La crostata con marmellata di fragole è uno dei dolci “ricchi” più famosi della Dieta Mediterranea.Da consumare in piccole dosi un paio di volte alla settimana. Dosi per 6/8 persone, tempo di … Continua a leggere

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RICETTA DI” CROSTATA CON MARMELLATA (CONFETTURA ) DI ARANCE”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “CROSTATA CON MARMELLATA DI ARANCE”. La crostata con marmellata di arance  è uno dei dolci “ricchi” più famosi della Dieta Mediterranea.Da consumare in piccole dosi un paio di volte alla settimana. Dosi per 6/8 persone, tempo di … Continua a leggere

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RICETTA DI “CIAMBELLE DI PATATE”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA . “CIAMBELLE DI PATATE”. Le ciambelle di patate sono un ottimo spuntino.  Dosi per 4 persone, tempo di preparazione: esclusa la lievitazione 60 m circa. Ingredienti: Patate : 500 gr Farina bianca : 500 gr Burro: 70 … Continua a leggere

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RICETTA DI “INSALATA VERDE MEDITERRANEA”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “INSALATA VERDE MEDITERRANEA”. L’insalata verde mediterranea , qui è arricchita con altre verdure anch’esse salutistiche.L’insalata, nella tradizione contadina, costituiva il sinonimo “freddo” della minestra. L’insalata, infatti, al pari della minestra, veniva “aggiustata” con ciò che era disponibile.Costituiva … Continua a leggere

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RICETTA DI “INSALATA DI POMODORI RICCA”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “INSALATA DI POMODORI RICCA”. L’insalata di pomodori  ricca , qui è arricchita con un formaggio della tradizione contadina del Sud Italia. Costituiva molto frequentemente la cena. Piatto d’oro della Dieta Mediterranea.Questo piatto può essere consumato molto frequentemente … Continua a leggere

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RICETTA DI “INSALATA DI RISO MEDITERRANEA”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “INSALATA  DI RISO MEDITERRANEA.” L’insalata di riso mediterranea è una pietanza colorata e gustosa. Un miscuglio di gusto e salute e può essere consumata un paio di volte la settimana. Dosi per 4 persone, tempo di preparazione: 1 … Continua a leggere

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RICETTA DI “PURE’ DI FAVE CON CICORIA”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “PURE’ DI FAVE CON CICORIA” Il pure’di fave con cicoria è un binomio straordinario e, per molti versi, classico. Piatto leggero e salutistico. Dosi per 4 persone, tempo di preparazione: 75 minuti circa. Ingredienti: Fave secche: 2 … Continua a leggere

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RICETTA DI “COZZE GRATINATE”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “COZZE GRATINATE”. Le cozze gratinate sono un delizioso secondo piatto di mare: si tratta di cozze con il guscio riempito di un buon ripieno composto da pangrattato e prezzemolo, insaporito dal liquido di cottura delle cozze stesse. … Continua a leggere

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RICETTA DI “UOVA IN PURGATORIO”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “UOVA IN PURGATORIO”. Dieta Mediterranea: le uova facevano parte integralmente del menù settimanale delle famiglie contadine,ognuna possedeva le galline, per lo più libere a mangiare ciò che trovavano nei campi. Alla sera le galline venivano ricoverate in … Continua a leggere

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RICETTA DI “UOVA FRITTE PICCANTI”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “UOVA FRITTE PICCANTI”. Dieta Mediterranea: le uova facevano parte integralmente del menù settimanale delle famiglie contadine. Fritte era il modo più frequente con cui le uova venivano cucinate, soprattutto nelle regioni del Sud Italia.Ogni famiglia contadina possedeva … Continua a leggere

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RICETTA DI “UOVA FRITTE E BROCCOLI DI RAPE PICCANTI”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “UOVA FRITTE E BROCCOLI DI RAPE PICCANTI”. Dieta Mediterranea: le uova facevano parte integralmente del menù settimanale delle famiglie contadine. Fritte era il modo più frequente con cui le uova venivano cucinate, soprattutto nelle regioni del Sud … Continua a leggere

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RICETTA DI “UOVA SODE NEL VERDE”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA . “UOVA SODE NEL VERDE”. Dieta Mediterranea: le uova facevano parte integralmente del menù settimanale delle famiglie contadine. Gli spinaci sono una eccellente risorsa salutistica del nostro organismo.Consiglio: Le Uova Sode nel Verde possono essere consumate una … Continua a leggere

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RICETTA DI “UOVA E MELANZANE”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “UOVA E MELANZANE”. Dieta Mediterranea: le uova facevano parte integralmente del menù settimanale delle famiglie contadine. Le melanzane sono ottime depuratrici dell’organismo. Consiglio:Le Uova e Melanzane possono essere consumate una tantum e, ovviamente, devono essere considerate un … Continua a leggere

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RICETTA DI “UOVA AL POMODORO”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “UOVA AL POMODORO”. Dieta Mediterranea: le uova facevano parte integralmente del menù settimanale delle famiglie contadine. Fritte era il modo più frequente con cui le uova venivano cucinate, soprattutto nelle regioni del Sud Italia.Ogni famiglia contadina possedeva … Continua a leggere

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RICETTA DI “UOVA AL FORNO”

RICETTA DIETA MEDITERRANEA. “UOVA AL FORNO”. Dieta Mediterranea: le uova facevano parte integralmente del menù settimanale delle famiglie contadine. Consiglio: Le Uova al Forno possono essere consumate una tantum e, ovviamente, devono essere considerate un piatto unico. Dosi per 4 persone, … Continua a leggere

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